إلتهاب المفاصل التنكسى

knee-pain

هو مرض يسبب الإلتهابات وتفتت بالغضروف في المفاصل الرئيسية التي تحمل الوزن ( الوركين ، الركبتين، العمود الفقري واليدين). الغضروف هو مادة ناعمة تحمي طرف العظم وتساعد على حركة المفاصل.

الأدوية

تناول الأدوية وفقاً لإرشادات الطبيب ويفضل تناولها مع كوب من الماء أو أي من السوائل بعد الطعام مباشرة.

تناول الكثير من السوائل (2-3 ليتر يومياً) للتخفيف من اضطرابات المعدة ، ولمنع ترسب الأدوية في المسالك البولية.

أعلم طبيبك عند الشعور بالأعراض الجانبية مثل الغثيان ، ألم في المعدة ، إسهال, قلق، تغييرات في لون البول.

الطعام والحمية

تناول الكثير من الخضار والفاكهة وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون.

إتبع نظاماً غذائيا للمحافظة على وزن مناسب، فهذا يساعد على تخفيف الألم.

النشاط والحركة

اختر التمارين التي تساعد على تخفيف الألم، تقوية حركة المفاصل والعضلات وفقاً لإرشادات الطبيب والمعالج الفيزيائي مثل : المشي، ركوب الدراجة ، أو ممارسة التمارين في حوض السباحة الدافيء.

ابدأ بنشاطات خفيفة وزدها تدريجياً. توقف عن العمل عند الاحساس بالألم.

الخيارات العلاجية

إستعمل ضمادات دافئة، وضعها فوق المفاصل والعضلات قبل القيام بالتمارين لتخفيف الألم وتحفيز الدورة الدموية. أستشر طبيبك في ذلك.

إستعمل ضمادات باردة على المفاصل والعضلات بعد التمارين لتخفيف الورم والالتهاب لفترة قصيرة. أستشر طبيبك في ذلك.

إجراءات وقائية 

قم بزيارة الطبيب وبالفحوصات اللازمة دون تأخير، لأن الفحوصات تساعد الطبيب على تحديد مدى تطور المرض.